green tea benifites : कैंसर से बचाव करने के लिए करें इस टी का सेवन,  वजन कम करने में भी सहायक

Trending khabar tv (ब्यूरो) : ब्लैक टी के सेवन के साथ ही कुछ लोग ग्रीन टी का सेवन भी करते हैं लेकिन वहीं कुछ लोगो को इसका स्वाद पंसद नहीं आता है। मानना हैं कि ग्रीन टी वजन कम करने में सहायक (green tea benifites)ग्रीन टी के फायदों के बारे में तो आपने सूना ही होगा। ये वजन कम करने में भी फायदेमंद (benifites of green tea ) होती है। इसका स्वाद भले ही अच्छा न हो इसके होने वाले फायदे जबरदस्त है। क्या आपको पता हैं की इसे पीने से कैंसर जैसी बीमारी को खत्म किया जा सकता है। आइए जानते हैं खबर में।  फायदों के बारे में। 

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फलो का करें सेवन 

एक्सपर्ट कहती हैं कि आप (green tea ke fayede) कैंसर के जोखिम को कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डेली की डाइट में हेल्दी फलों को सेवन करना चाहिए। जैसे- फल, सब्जियां, साबुत अनाज और ग्रीन टी जैसे हेल्दी ड्रिंक से भरपूर बैलेंस डाइट लेने चाहिए। ग्रीन टी पीने के साथ अगर स्मोकिंग न करें और अगर ऐसे में आप व्यायाम करते हैं तो इससे आपकी सेहत को बंपर लाभ मिलने के साथ ही कैंसर का खतरा भी कम बना रहता है। की जाए और लगातार कसरत की जाए तो इसके लाभ ज्यादा मिलेंगे।

कैंसर के खतरे को करें कम  

ग्रीन टी का सेवन भले ही पीने में स्वादिष्ट ना हो लेकिन ये सेहत के लिए काफी कामगार होती है। ये वजन (effact green tea of body)कम करने में मदद करती है साथ ही इसके सेवन से कैंसर जैसी बीमारी को मात दिया जा सकता है। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है ऐसे में एक्सपर्ट का मानना है  कि ग्रीन टी कैंसर के खतरे को भी कम करती है।  

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट 

ग्रीन टी में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में (Green Tea Benefits in Hindi) से एक एपिग्लो कैटेचिन गैलेट या ईजीसीजी पाया जाता है।  जो आपकी सेहत को बंपर लाभ देती है। इसके सेवन से शरीर को कई प्रकार के रोगो से बचाया जा सकता है। जानकारी से पता चलता हैं कि अगर आप हर रोज ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो आप अपने आप को कैंसर के खतरे से बचा सकते हैं।

जाने एक्सपर्ट की राय

एक्सपर्ट को कहना हैं (Green Tea kese piye)कि ग्रीन टी के एंटीऑक्सीडेंट सेल्स के डैमेज को रोकने और कैंसर सेल्स के विकास को धीमा करने में मदद करते हैं। रीपार्ट के अनुसार पता चलता हैं कि अगर आप ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं तो इससे ये फेंफड़ो को सुरक्षित रखती हैं साथ ही कैंसर के खतरे को भी कम करती है।  हमें आपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए। ताकि आप अपने शरीर को रोगो से बचाए रखने के साथ ही कैंसर के खतरे को भी कम कर सकते हैं।

EGCG ब्लड वेसेल्स 

द जर्नल ऑफ सेल्युलर बायोकैमिस्ट्री रिसर्च से पता चला है कि EGCG ब्लड वेसेल्स के (health tips)विकास को रोक सकता है जिससे ट्यूमर बढ़ने का खतरा रहता है।ग्रीन टी कैंसर सेल्स के फैलाव को धीमा करने में मदद कर सकती है ।यह स्टडी इस बात की ओर इशारा करती है कि खान-पान और जीवन शैली का हमारे जीवन में (green tea  kon si bimari ko kam karti hai)बहुत प्रभाव पड़ता है।

खान-पान पर दें ध्यान

गैस्ट्रोएंटरोलॉजी रिसर्च एंड प्रैक्टिस में छपे एक स्टडी के मुताबिक, जिन लोगों ने ग्रीन टी का सेवन किया, उनमें इन कैंसर का जोखिम कम था. जो दिन भर में तीन कप से अधिक पीते थे वे ज्यादा सुरक्षित जीवन जीते थे।  हालांकि, यह याद रखना चाहिए।  ग्रीन टी कैंसर का कोई जादुई इलाज नहीं है। आपको सेहत का ध्यान रखने के लिए  खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए।

दूध का करे सेवन

कई बार जेनेटिक गुणो से भी कैंसर होने की संभावना हो सकती है। ऐसे में आपकी लाइफस्टाइल और खान-पान सही न होने से भी कैंसर का खतरा बना रहता है।  सिर्फ ग्रीन टी पीने से ही आप सेहत को हेल्दी नहीं रख सकते हैं। आपको अपने खान-पान  और डेली की डाइट (green tea pine se kya hota hai)पर भी ध्यान देना जरूरी होता है। ताजा ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा माना जाता है। इसे पीने से अपका वजन भी कम होगा  और कैंसर के खतरे से भी बचे रहते हैं।   इसके अलावा, दूध के बिना ग्रीन टी पीना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि कुछ स्टडी से पता चलता है कि दूध इसके एंटीऑक्सीडेंट के प्रभाव को कम कर सकता है। दूध पीने सेहत को बंपर लाभ मिलते हैं।