Gehu Ke Aate Ki Roti : गेहूं की रोटी अगर 1 महीने तक न खाएं तो जानिए सेहत पर पड़ेगा क्या असर

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : हमारे देश में अधिकतर लोग गेहूं के आटे का ही इस्तेमाल करते हैं। इसकी रोटी हमारे सेहत के लिए फायदेमंद भी होती(wheat grain chapati) है।इसलिए हम इसे चाहकर भी छोड़ नहीं पाते, लेकिन रोजाना इसका सेवन सेहत के लिए सही नहीं है।लेकिन क्या आप जानते है कि अगर आप लगातार 30 दिनों तक गेहूं के आटे की रोटियां नहीं खाते हैं तो इसका सेहत पर क्या असर होगा।

वेट लॉस में मदद

दरअसल, गेहूं का आटा फाइबर, प्रोटीन, और विटामिन बी से भरपूर होता है, जिस वजह से आपका वजन बढ़ेगा। ऐसे में अगर आप एक महीने तक गेहूं का आटा न खाते हैं, तो आपका वजन घट सकता है, लेकिन हां इसके लिए आपको आहार से पूरी तरह से गेहूं का आटा नहीं हटा देना चाहिए। गेहूं से अक्सर वो (What Will Happen If You Don't Eat Wheat Flour Bread For A Month)लोग दूरी बनाते हैं जिनका मकसद तेजी से पेट और कमर की चर्बी घटाना होता है।

 डाइजेशन में होगा सुधार

और हां जो लोग हद से ज्यादा गेहूं के आटे की रोटियां खाते हैं उनको कब्ज, अपच और गेस समेत कई तरह की परेशानियों अक्सर रहती है। दरअसल, चावल तो आसानी से पच जाता है, लेकिन ये चावल के मुकाबले ज्यादा देर में पचता है, इसलिए आपको ऐसी (Gehu Ke Aate Ki Roti)दिक्कत आ सकती है। लेकिन हां अगर आप काफी दिनों तक गेहूं के आटे से दूरी बनाएंगे तो डाइजेशन में सुधार जरूर होगा। रोटी नहीं अगर आप चाहे तो गेंहू का दलिया खा सकते हैं, जिससे आपकी सेहत स्वस्थ रहेगी।

फायदे के साथ हो सकते हैं ये नुकसान

लेकिन हां अगर आप एक महीने तक गेहूं का आटा नहीं खाते हैं तो इसका आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है। क्योंकि इसमें पाए जाने वाले फोटोल से मेंटल हेल्थ बेहतर रहता है और तनाव को दूर करने में मदद करता है, बता दें कि अगर आप गेहूं के आटे की रोटियां नहीं खाना चाहते, तो इसके लिए मल्टीग्रेन आटे का इस्तेमाल कर सकते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता हैं। गेंहू के आटे के अलावा(Quit Wheat Flour) आप जौ, बाजरे और रागी के आटे की रोटियां घर में पका सकते हैं।