Excessive Drinking Of Tea : ज्यादा मात्रा में चाय पीने के जान लें नुकसान, जानिए क्या कहते हैं हेल्द एक्सपर्ट
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : भारत देश में चाय (Tea) पीने के शौकील लोगों की संख्या दिनों दिन बढ़ती जा रही है। ऐसे में कुछ लोग तो चाय पीने के इस कदर दिवाने होते हैं कि वह दिन में कई-कई कप चाय पी जाते हैं। बता दें कि हद से ज्यादा चाय पीने के नुकसान सेहत पर देखने को मिल सकते हैं। ऐसे में अगर आप भी लिमिट क्रास चाय पी रहे हैं तो आप इसे तुरंत बचाव करे लें, वरना आपकी सेहत को खतरनाक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं खबर में चाय पीने (Tea Side Effects) के नुकसान।
आयरन की कमी के नुकसान
चाय में कैफीन होता है, जो सेहत के लिए इतना अच्छा नहीं माना जाता है। ऐसे में अगर आप एक दिन में 4 या इससे ज्यादा कप चाय पी रहे हैं तो इसमें मौजूद टैनिन पदार्थ बॉडी में आयरन के एब्जॉर्ब्शन की कैपेसिटी को कम करने लगता है। वहीं जो शाकाहारी भोजन खाते हैं उन लोगों में चाय पीने (Excessive Drinking Of Tea) से आयरन की कमी आ जाती है।
सिर दर्द और चक्कर आना
ज्यादा चाय पीने से इसका असर दिमाग पर भी देखने (These disadvantages of drinking tea) को मिल सकता है। बता दें कि चाय में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसकी वजह से सिर में चक्कर आने जैसी समस्या हो जाती है। ऐसे में हेल्द एक्सपर्ट्स का कहना हैं कि ज्याया मात्रा में पी गई चाय सेहत को नुकसान दे सकती है।
एसिडिटी और गैस की परेशानी
कुछ लोग तो चाय के इतने शौकीन होते हैं कि वह एक दिन में कम से कम 5 से 10 कप चाय (Disadvantages of drinking too much tea) भी पी जाते हैं। ज्यादा चाय पीने से सीने में जलन होने के साथ ही एसिड रिफलक्स की परेशानी बढ़ने लगती है। अगर आप इन सब परेशानियों से छूटकारा पाना चाहते हैं तो आप चाय पीने की लिमिट तय कर लें।
हो सकती है नींद की समस्या
चाय पीने वाले लोगों का मानाना होता हैं कि चाय पीने से सिर दर्द की समस्या को कम किया जा सकता है। कम मात्रा में चाय पीने से आप दिन भर की तरोताजा महसूस कर सकते हैं। वहीं अगर आप लगातार चाय पीते रहे तो इससे आपको नींद की परेशानी हो सकती है। बता दें कि आमतौर पर एक कप (ज्यादा चाय पीने के नुकसान)चाय में करीब 60 मिलीग्राम कैफीन की मात्रा होती है। इस हिसाब से एक दिन में 3 कप से ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। ऐसे में हेल्द एक्सपर्ट का मानना है कि कम मात्रा में ही चाय पीनी सेहत के लिए फायदेमंद होती है।