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Banana Benefits: सेहत के लिए वरदान साबित होगा केला, बस इस तरीकें से करें डाइट में शामिल

Banana Benefits:हमारे सेहत के लिए फ्रूट्स बेहद फायदेमंद होते हैं। ऐसे में केला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी अक्सर अपने डाइट में केला एड करने की सलाह देते हैं। आपको बता दें कि केले के एक नहीं बल्कि अनेकों फायदे होते हैं। केला दिल की बीमारियों से लेकर पाचन दुरुस्त रखने तक की सारी समस्याओं से निजात दिलाता है। आइए जानते हैं केले के फायदे।
 
 
Banana Benefits: सेहत के लिए वरदान साबित होगा केला, बस इस तरीकें से करें डाइट में शामिल

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : आपकी जानकारी के लिए बता दें कि केले में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। अगर आप अपने डाइट में केले को एड करते हैं तो ये आपके हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।बता दें कि केला फाइबर पोटेशियम और विटामिन-बी6 से भरपूर होता है। आइए (Health benefits of banana)सबसे पहले खबर के माध्यम से जानते हैं  केले को डाइट में शामिल करने के सही तरीके के बारे में ।


रोजाना केले के सेवन के फायदे


बता दें कि केले को एक अच्छा प्री-बायोटिक फूड माना जाता है, जो शरीर के ऑर्गेनिज्म को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप रोजाना केला खाते हैं तो इससे आपकी किडनी हेल्दी रहती है। इसके अलावा गर्भावस्था में केला फायदेमंद होता है। केला शिशु के विकास में भी फायदेमंद(benefits of eating banana) साबित हो सकता है।

एनर्जी लेवल इन्क्रिज


केला पोषक तत्वों से भरपूर है। दरअसल, केला आसानी से पच जाता है और इसमें(Healthy Foods) मौजूद शुगर एनर्जी को बढ़ाती है, जो लंबे समय तक एक्टिव रहने में मदद करता है। केले में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।


केले में पाए जाने वाला पोटेशियम 


दरअसल, आपको बता दें कि केले में पाए जाने वाला पोटेशियम स्ट्रेस लेवल को कम करता है। (banana khane ke fayde)पोटेशियम शरीर के स्ट्रेस हार्मोन यानी कोर्टिसोल को कंट्रोल करता है। इसलिए कोशिश करें कि हर रोज डाइट में केला जरूर शामिल हो। ऐसे में केला एक ऐसा फल है जो किसी भी बीमारी के लिए फायदेमंद हो सकता है।