Alcohol Drinking Tips : शराब के पैग लगाने से पहले जाने ले इसकी सही लिमिट, कायदे में रहेंगे तो फायदें में रहेंगे

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : शराब की एक ही बूंद सेहत को खराब करने के लिए काफी है। यह सब जानते हुए भी भारी संख्या में लोग इसका सेवन करते हैं। वहीं इस लिस्ट में कई महिलाएं भी पाई जाती है। जो शराब का सेवन करती है। कई तो शराब पीने के इतने लती होते हैं कि वह जब चाहे शराब की बोतल खोल कर बैठ जाते हैं और शराब पीते-पीते इसकी लिमिट ही क्रॉस कर जाते है जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में हम आपके लिए शराब पीने के कुछ जरूरी टिप्स बताने जा रहे हैं जिसे फॉलों कर आप शराब की सही लिमिट (Tips for drinking alcohol) जान जाएंगे।

शराब पीने की लिमिट
जब भी आप शराब का  सेवन कर रहे हैं तो आप कम से कम मात्रा (Drink in moderation) में ही शराब का सेवन करें। ऐसे में आपको बता दें कि एक दिन  में पुरुषों के लिए प्रतिदिन 1-2 ड्रिंक को सेवन करना सही होता है। वहीं महिलाओं को एक दिन में 1 ड्रिंक प्रतिदिन अल्कोहल लेना चाहिए। 

अपनी सीमाएं जानें 

बता दें कि शराब के लिए हर किसी की अपनी-अपनी लिमिट होती है कुछ लोग ऐसे हैं जो शराब पीने बैठते हैं तो इसे पीने की लिमिट ही भुल जाते हैं। ऐसे में कई लोग ऐसे भी है जो नशा महसूस होने पर  अपने आप को रोक लेते हैं। हद से ज्यादा शराब का सेवन सेहत को कई खतरनाक बीमारी दे जाता है। जब भी आप शराब का सेवन करें तो लिमिट (Know your limits)  में रह कर ही शराब का सेवन करें।  

हाइड्रेटेड रहें 
शराब पीने के दौरान अगर आपको इसका नशा तुरंत होने लगता हैं तो बता दें कि इस दौरान आप खूब पानी पिएं। ये आपके शरीर को  हाइड्रेटेड (Stay hydrated) रखने के साथ ही शराब के नशे को भी कम करने में मदद करता है।  

पीने से पहले खाएं 
अधिक मात्रा में पी गई शराब सेहत के  लिए नुकसानदायक मानी जाती है। वहीं आपको बता दें कि शराब पीने से पहले खाना खाने से आपके रक्तप्रवाह में अल्कोहल का अवशोषण (Eat before drinking)  धीमा हो सकता है और जल्दी से नशे में आने की संभावना कम हो जाती है।

शराब पीकर वाहन न चलायें 
शराब का सेवन कर कार या बाइक चलाने से बचे। ऐसे में अगर आपको कहीं आना जाना हैं तो आप अपने साथ निर्दिष्ट ड्राइवर को ही लेकर जाएं। वहीं आप सार्वजनिक परिवहन लें या राइड-शेयरिंग सेवा को कॉल कर सकते हैं। बेहद ज्यादा मात्रा में शराब पीकर ड्राइविंग (Don't drink and drive)  करने के दौरान आपको कई मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है।  

दवाओं के साथ शराब मिलाने से बचें 
कुछ दवाओं के साथ शराब का सेवन करना खतरनाक और जानलेवा बन सकता है। शराब पीने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। क्योंकि शराब का सेवन आपके (Avoid mixing alcohol with medications) स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ऐसे में हेल्द एक्सपर्ट का मानना हैं कि अगर आप एक हेल्द भरी लाइफ जीना चाहते हैं तो शराब का  सेवन करना तुरंत बंद  करें दे।