Unhealthy Food : सुबह खाली पेट भूलकर भी न करें इन फूड्स का सेवन, पेट में मच जाएगा बवाल
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : कई लोगों को सुबह खाली पेट कुछ चीजों के सेवन गैस की समस्या हो सकती है।इसलिए कुछ चीजों का खाली पेट सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, रात में जब हम रिलेक्स होकर सोते हैं तो हमारे पेट के अंदर (foods not to eat on empty stomach)हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। अगर आपको भी अक्सर ऐसी परेशानियां रहती है। तो आपको बता दें कि आइए, जानते हैं कि सुबह खाली पेट किन चीजों को नहीं खाना चाहिए।
मीठी चीजें पेट में एसिड को कर देगी इन्क्रिज
कई लोग ऐसे होते हैं जो सुबह-सुबह फ्रूट जूस से अपनी शुरुआत करते हैं जो कि बेहद गलत तरीका है। सुबह-सुबह फ्रूट जूस या मीठी चीजें पेट में एसिड को प्रोडक्शन को बढ़ा देंगी। सुबह-सुबह फ्रूट जूस के सेवन से पेट में दर्द की समस्या हो जाएगी और गैस बढ़(what to not eat on empty stomach) जाएगी। इससे सेहत को कई और दिक्कते भी हो सकती है। ऐसे में मीठा चीजें या प्रोसेस्ड फूड नहीं खाना चाहिए। क्योकिं सुबह मीठा खाने से लिवर पर अतिरिक्त बोझ बढ़ जाता हैं। आपको बता दें कि रोजाना सुबह खाली पेट पानी पीना चाहिए।
चाय-कॉफी से न करें दिन की शुरूआत
एसे कई लोग होते हैं जिनकी दिन की शुरूआत चाय-कॉफी से होती है। लेकिन आपको बता दें कि सुबह-सुबह खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन नहीं करनी चाहिए। क्योंकि इनमें मिला कैफिनप एसिड की मात्रा को बढ़ाने लगता है। क्योंकि सुबह में पेट में पहले से ज्यादा(disadvantages of eating fruits on empty stomach) हाइड्रोक्लोरिक एसिड होता है। इसलिए कॉफी पीने के बाद इसकी मात्रा और बढ़ जाएगी, जिस वजह से पेट में अफारा हो जाएगा।
साइट्रस फ्रूट का न करें सेवन
इसके अलावा साइट्रस फ्रूट के सेवन से भी परहेज करना चाहिए। इसमें विटामिन सी होता है जो एसिडिक नेचर का होताहै। इसमें नींबू, संतरा, चकोतरा आदि आते हैं। अगर आप सुबह खाली पेट संतरा खाते हैं तो इसे खाने पर पेट में एसिड बहुत ज्यादा बनने लगता है। इससे पेट में गैस (unhealthy food)की समस्या होगी। इसे सुबह खाली पेट खाने से गैस और बदहजमी के कारण पूरा दिन खराब हो जाएगा।
टमाटर के सेवन से भी परहेज
रोजाना सुबह खाली पेट टमाटर के सेवन से भी परहेज करना चाहिए। आपको बता दें कि टमाटर में जितना आप पानी देखते हैं वह सब ऑक्सेलिक एसिड होता है। टमाटर में 10 से ज्यादा एसिड पाया जाता है। इनमें साइट्रिक एसिड और मेलिक एसिड सबसे ज्यादा (breakfast tips health)होता है। अगर आप नियमित रूप से टमाअर का सेवन करते हैं तो इससे पेट में एसिड की मात्रा को कई गुना बढ़ा देगा। सुबह-सुबह उठने के बाद सबसे पहले पानी पीना चाहिए।