Rice Benefits: चावल खाने के ये हैं फायदे, हेल्थ रहेगी एकदम फिट
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : हमारे देश मे अधिकतर लोग चावलों का सेवन करते हैं। इतना ही नहीं ये भोजन खाने (Benefits Of Eating Rice)में स्वादिष्ट भी होता है। भारतीय पकवानों मे चावल को हल्का भोजन भी माना जाता है। जो खाने में आसानी से पच भी जाते हैं। चावल हमारे शरीर में विटामिन की कमी को भी पूरा करने में सहायक होते हैं। आज हम आपको इसको खाने के फायदों के बारे में बताएंगे।
विटामिन B की कमी को करता है पूरा
चावल एक प्रीबायोटिक है। ये सिर्फ आपका ही पेट नहीं भरता, बल्कि आपके अंदर मौजूद माइक्रोब्स के इकोसिस्टम की भी देखभाल करता है। जिससे आपका शरीर स्वस्थ बना रहता है। चावल हमारे शरीर में कार्बोहाइड्रेट और विटामिन B की कमी को (vitamin b ki kmi ko krta h pura)पूरा करने में मददगार होता है। कांजी के से लेकर खीर तक, चावल से अलग-अलग तरह की चीजें बनाई जाती है। जो आपके खाने के मजे को भी खुब बढ़ाते है।
नींद लेने मे करता है मदद
कढ़ी, दही, दाल, फलियां, घी और मांस के साथ चावल खाने से ब्लड शुगर का रिस्पॉन्स स्टेबल हो जाता है यानी डायबिटीज के मरीज इसे इन चीजों के साथ खा सकते हैं। चावल और मेटाबोलिक सिंड्रोम के बीच कोई लिंक नहीं है चावल बनाने में इजी और लाइट डिनर फूड है। इसे खाने के(Benefits Of Rice) बाद नींद जल्दी आती है।
बालों के विकास के लिए है फायदेमंद
चावल स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है ये स्किन पोर्स से छुटकारा दिलाता है। बालों के विकास(Benefits Of hair growth) में भी मदद करता है चावल एक आसानी से पचने वाला भोजन है। डायरिया और इनडाइजेशन की समस्या होने पर चावल खाने से पेट को काफी आराम मिलता है। पेचिश और आतिसार होने पर चावल को गाय के दूध या फिर दही के साथ खाएं। इससे आपको काफी फायदे मिलेंगे।