Health Tips :  शुगर कंट्रोल करने में किसी वरदान से कम नहीं ये हेल्दी ड्रिंक, एक्सपर्ट ने बताए आसान तरीके
 

Trending khabar tv (ब्यूरो) :  शुगर की बीमारी हमारे डेली लाइफ की आदतों पर निर्भर करती है। यह बीमारी ज्यादा मिठा खाने से होती है। साथ ही अगर आप  अनहेल्दी खाने का सेवन  भी कर रहे हैं तो ऐसा करने से भी आप इस बीमारी को बुलावा देते हैं। यह एक गंभीर बीमारी है जिसे आसानी से कंट्रोल में नहीं लाया जा सकता है। इस बीमारी के साथ ही अन्य कई बीमारी भी पैदा होने लगती है। जैसे कि - स्ट्रेस में रहना, वजन का बढ़ जाना आदि। आइए हम आपको बताते हैं कैसे (how to manage sugar) शुगर को कंट्रोल में लाया जा सकता है। जानते हैं खबर में।

 

 

 

 

हर्बल जूस का करे सेवन 

हर्बल आइटम्स से बनने वाले जूस से भी आप अपनी (herbal juice) शुगर की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस जूस को बनाने के लिए सदाबहार के पत्तों, करेले, खीरे और टमाटर को एक साथ मिलाकर जूसर में ग्राइंड किया जाता है। ऐसे में यह एक हेल्दी ड्रिंक बन कर तैयार हो जाती है। अगर आप आंवला खाना पंसद करते हैं तो आप इस जूस को और भी ज्यादा फायदेमंद बनाने के लिए इसमें आंवला भी डाल कर पी सकते हैं।  इस जूस को रोजाना पीने से शुगर कंट्रोल में  रहेगी और आपकी सेहत भी एक दम फिट रहेगी। ऐसे में आप हेल्दी लाइफ जी सकते हैं। 

मेथी ड्रिंक का सेवन भी है लाभदायक

 यह भी बता दें कि मेथी के बीजों की एक सुपरहेल्दी ड्रिंक बनाई है। जो शुगर को कम करने के लिए काफी काम की बताई जाती है। इसे बनाने के लिए 2 तरीके हैं, दोनों ही काफी आसान तरीके हैं। पहला, तो आप रात भर 1 चम्मच मेथी दाना को पानी में भिगोकर (Consuming fenugreek drink is also beneficial) रख सकते हैं और सुबह खाली पेट इस पानी को पी  सकते हैं। अगर आप गर्म पानी पीना चाहते हैं तो आप  1 गिलास पानी गर्म कर लें और उसमें मेथी के दाने डाल लें फिर इस पानी को धीमी गैस की मदद से गर्म कर लें ठ़डा होने के बाद पानी को पी सकते हैं। ये ड्रिंक शुगर कंट्रोल करने में आपकी काफी मदद करती है।

 कच्ची हल्दी से बनी सब्जी को करें सेवन

कच्ची सब्जी के सेवन से भी शुगर को कम कर सकते हैं। ये सब्जी आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगी। यहां हम जिस सब्जी के बारे में बात कर रहे हैं वह कच्ची हल्दी है। हम आपको कच्ची हल्दी  से बनने वाली सब्जी को बनाने के लिए सरल तरीका बताने वाले हैं। जिसे आप घर पर आसानी से बना सकते हैं। आपको घी में लहसुन, अदरक और प्याज के तड़के के साथ हल्दी को बारिक-बारिक काटकर एक सब्जी बनानी होगी। शुगर को कंट्रोल करने में ये सब्जी (raw turmeric) काफी फायदेमंद साबित होगी। इसे खाने से शुगर को कम किया जा  सकता है।  

 

इन पत्तों के सेवन  से भी होगा शुगर कंट्रोल

हम आपको शुगर कंट्रोल करने के लिए पत्तों के (sugar control karne ke asan tarike) बारे में भी जानकारी देने वाले हैं जो शुगर को कंट्रोल करने में काफी कामगार साबित होते हैं। आप चिरायता के पत्ते का सेवन कर सकते हैं। ऐसे में आप इन पत्तों को मुंह में दबाकर रख सकते हैं और इन्हें चुसते हुए खा सकते हैं। साथ ही आप एलोवेरा का भी  सेवन कर सकते हैं। नीम के पत्तों को खाने से भी शुगर कम किया जा सकता है। आप हेल्दी लाइफस्टाइल जी सकते हैं। ऐसे में आपकी सेहत भी एक दम  तरोताजा रहेगी।