Health Tips : दिल को फिट रखने में फायदेमंद हो सकती है चाय और कॉफी, स्टडी में हुआ बड़ा खुलासा
 

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : चाय और कॉफी तो हर घर का हिस्सा होती है। हर रोज सुबह उठते ही चाय या कॉफी और दिन में कई बार सेवन करना लोगों के लिए आम बात है। लेकिन आपको बता दें कि इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत पर विपरीत (is tea and coffee good for heart health)असर डाल सकता है। लेकिन अब चाय और कॉफी पीने वालों के लिए खुशखबरी है। रिसर्च के अनुसार बता दें कि कैफीन को हार्ट की सेहत के लिए फायदेमंद बताया गया है। आइए जानते हैं इसके फायदे ।

 

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल 

हाल ही में हुई एक रिसर्च के मुताबिक यह पता चला है कि जो  लोग नियमित रूप से निर्धारित मात्रा में चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, उनमें हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है। दरअसल, आपको बता दें कि कॉफी में मौजूद कैफीन और अन्य नेचुरल यौगिक दिल की धमनियों में सुधार कर सकते (Tea and copy may reduce heart health )हैं और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं। एक रिसर्च के अनुसार इसके सेवन से ब्लड फ्लो भी बेहतर होता है और हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है।

हार्ट हेल्थ को बढ़ावा 

इसके अलावा चाय में फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा रिसर्च के अनुसार हार्ट (Tea-Coffee For Heart Health)अटैक के खतरे को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।चाय और कॉफी अगर लिमिटेड मात्रा में पी जाए, तो यह दिल के लिए फायदेमंद हो सकती है।

इतने चाय या कॉफी का सेवन 

आपको बता दें कि अगर ज्यादा मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो इसका नेगेटिव असर भी बॉडी पर पड़ता है। अगर आप दिन में 1 से 2 या 3 कप चाय या कॉफी का सेवन कर सकते हैं। तो इससे पहले यह कोशिश करें कि बिना चीनी वाली (research on heart health)चाय कॉफी पिएं या ब्लैक टी ब्लैक कॉफी का सेवन करें।रिसर्च में यह भी कहा गया है कि केवल चाय या कॉफी का सेवन करने से ही हार्ट अटैक से नहीं बचा जा सकता है।