Health Tips : रोजाना पुदीने की चाय पीने से होगा लाभ, जानिये चाय बनाने का सही तरीका
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : रोज सुबह स्पीयरमिंट टी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं में आराम मिलता है। लेकिन मार्केट में आजकल इतनी हर्बल टी आ गई हैं, कि सही ऑप्शन (Spearmint Tea Advantages) चुनने में भी मुश्किल होती है। इस हर्बल टी को घर पर ही बना सकते हैं उनके लिए आपको बाहर से पैकेट खरीदने की जरूरत नहीं होगी। आइए जानते हैं पुदीने की चाय पीने के फायदों के बारे में।
हार्मोन को करता है कंट्रोल
जानकारी के मुताबिक पुदीने की चाय के इस्तेमाल करने से आप हार्मोनल असंतुलन को संतुलित करने में मदद मिलती है। साथ ही में ये आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन जैसे मेल हार्मोन को कम करने में भी मदद करता है और फीमेल हार्मोन जो ओव्यूलेशन के लिए जरूरी होते हैं, जैसे- फॉलिकल (pudhiny ki chai kese banay) स्टिम्युलेटिंग हॉर्मोन, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन और एस्ट्राडियोल को बढ़ाने में हेल्प करती है। इसके साथ में ये पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम, सिस्टिक एक्ने और इरेगुलर पीरियड्स का भी इलाज कर सकती है।
हिर्सुटिज्म से लड़ने के लिए कर सकता है मदद
हिर्सुटिज्म एक ऐसी हेल्थ कंडीशन है जो महिलाओं के चेहरे और त्वचा पर बालों के विकास को बढ़ावा देती है और उन्हें मोटा कर देती है। इसके इलाज काफी लॉग ट्रम के लिए चलता (pudhiny ki chai piny ke faide) है किंतु यदि आप इस चाय का सेवन करते हैं तो आपको इसमें लाभ हो सकता है। इसके इलाज के लिए आप दिन में दो बार पुदीने की चाय का सेवन कर सकते हैं। कई बार ज्यादा टेस्टोस्टेरोन के लेवल की वजह से महिलाओं में हिर्सुटिज्म की समस्या पैदा होती है।
याददाशत को बढ़ाने में कर सकता है मदद
पुदीना में कई तरह के पोषक तत्व पाएं जाते हैं। ये आपकी याददाश्त में सुधार लाने में मदद कर सकता है। साथ ही में इसके अंदर मौजूद स्ट्रॉन्ग एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स ब्रेन की (Benefits Of Having Spearmint Tea) एक्टिविटी को स्टिम्युलेट कर सकते हैं और न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज करते हैं, जो किसी व्यक्ति की मेमोरी, कंसंट्रेशन, अटेंशन, अलर्टनेस, एक्टिवनेस को बढ़ाते हैं और उनके मूड को अच्छा रखने में हेल्प करते हैं। यदि आप इसको डेली बेसिस पर कंजयूम करते हैं तो ये आपको लाभ दे सकता है।
क्रिस्टल क्लियर स्किन पाने के लिए करें नियमित सेवन
आपको बता दें कि पुदीने की चाय पीने से त्वचा चमकदार बनती है क्योंकि ये एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जो स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने और एक्जिमा, (पुदीने की चाय पीने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं) सोरायसिस, पिंपल्स, रोसैसिया और सनबर्न जैसी एलर्जी के इलाज के लिए जरूरी है। ये स्किन को नेचुरल ग्लो प्रदान करता है। इस टी के नियमित सेवन से आपको एक क्रिस्टल क्लियर स्किन मिल सकती है।
इन चीजों की होगी जरूरत
घर पर पुदीना हर्बल टी बनने के लिए आपको 1 कप पानी, 10-15 पुदीने के ताजे पत्ते, 2 चम्मच शहद, 2 टी स्पून नींबू का रस की जरूरत होगी।
इस तरीके से बनाएं हर्बल टी
- सबसे पहले पुदीने के ताजे तोड़े गए पत्तों को अच्छी तरह से धोकर साफ कर लें।
- इसके बाद एक पैन में पानी उबाल लें और गैस बंद कर दें।
- फिर पुदीना के पत्तों को इसी गर्म पानी में डालें और ढक्कन से ढक दें।
- इसे 5 से 7 मिनट के लिए रहने दें।
- गर्म पानी को एक कप में डालें फिर इसमें शहद के बाद नींबू का रस मिलाएं।