health tips : भुल कर भी ना करें खाली पेट चाय का सेवन, जानिएं हेल्द एक्सपर्ट की राय
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : सर्दियों के मौसम में चाय पीना हर कोई पंसद करता है। भारत में 80 प्रतिशत लोग सुबह की शुरूआप खाली पेट (the right way to drink tea) चाय पी कर करते हैं। लोगो का मानना हैं कि खाली पेट चाय का सेवन करने से कैंसर की बीमारी का खतरा बना रहता है। क्या ऐसा मानना सच है, हेल्थ एक्सपर्ट ने सुलझाई पूरी गुत्थी, आइए जानते हैं खबर के माध्यम से विस्तार में।
चाय पीने का सही तरीका
एक्सपर्ट का कहना है कि खाली पेट चाय पीने से कैंसर होने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। यह आदत कुछ अन्य स्वास्थ्य (health tips) समस्याओं पर भी निर्भर कर सकती है। उनमें कैंसर शामिल नहीं है। बता दें कि चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोलीफेनॉल होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकते हैं। इन्हें सही समय और मात्रा में लेना जरूरी है। ऐसे में हेल्द एक्सपर्ट ने खाली पेट चाय पीने के नुकसान और चाय पीने के सही तरीके के बारे में बताया है।
गैस्ट्रिक समस्याएं
बता दें कि चाय में कैफीन होता है, जो पेट (tea side effct of empty stomach) की दीवारों को उत्तेजित कर सकता है और एसिडिटी बढ़ा सकता है। अगर आप ऐसे में खाली पेट चाय पी रहे हैं तो आपको इसे पीने पेट में जलन की और गैस्ट्रिक एसिडिटी की परेशानी हो सकती है।
पाचन संबंधी समस्याएं
सुबह के समय में खाली पेट चाय पीने से पाचन (चाय पीने के नुकसान) तंत्र प्रभावित हो सकता है और भूख कम लग सकती है, जिससे पोषण की कमी हो सकती है। खानी पेट चाय पीने से सेहत को कई समस्या हो सकती है।
निर्जलीकरण
अगर चाय के साथ पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं तो शरीर में पानी की कमी हो सकती है। बता दें कि चाय में डायूरेटिक प्रभाव होता है, जो सेहत के लिए नुकसान (How to consume tea properly) दायक बन सकता है।
कैसे करें चाय का सही सेवन
एक्सपर्ट की राय अनुसार अगर आप चाय का सेवन (चाय पीने का सही तरीका ) सही समय और सही तरीके से करते है तो इससे आपकी सेहत को कई प्रकार के बंपर लाभ मिल सकते हैं।
नाश्ते के बाद
दिन में 2-3 कप चाय की मात्रा सेहत (चाय पीने का सही समय) के लिए सही मानी जाती है। बता दें कि चाय पीने का सबसे अच्छा समय नाश्ते के बाद होता है। ऐसे में आप पेट से जुड़ी एसिडिटी की समस्या से छूटकार पा लेते हैं। पाचन भी सही रहता है। अगर आप अधिक मात्रा में चाय का सेवन कर रहे है तो चाय पीने से कैफीन के साइड इफेक्ट्स आपकी सेहत पर देखने को मिल सकते है।
ग्रीन टी का सेवन
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन आप खाली पेट भी कर सकते हैं। लेकिन इसके साथ कुछ हल्का नाश्ता (consumption of green tea) करना बेहतर माना जाता है। इसके सेवन से आप वजन भी आसानी से कम कर सकते हैं।
कैंसर का जोखिम
लोगो का मानना होता है कि बेहद ज्यादा चाय पीने से कैंसर की बीमारी हो सकती है। ऐसे में हेल्द एक्सपर्टक कहती है कि चाय (चाय पीने से क्या होती है बीमारी) और कैंसर के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। इसके कई कारण हो सकते हैं। जैसे अनुवांशिक कारक, धूम्रपान, शराब का सेवन, अस्वास्थ्यकर भोजन, और प्रदूषण से कैंसर के कारण हो सकते हैं, इसलिए, खाली पेट चाय पीने को कैंसर का कारण मानना गलत है। सही मात्रा में किया गया चाय का सेवन हेल्द के लिए सही माना जाता है।