Health Tips : खाली पेट भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, वरना हमेशा करना पड़ेगा मुश्किलों का सामना 

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : नाश्ता करना हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी होती है। ऐसे में आपको नाश्मा करते समय कुछ चीजों का बिल्कुल भी सेवन नहीं करना चाहिए। वरना आपकी सेहत को काफी नुकसान हो सकता है। वहीं अगर आप खाली पेट कुछ चीजों का सेवन कर लेते (what causes acidity) हैं तो वो आपके लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है और आपको कई तरीके की मुश्किलों का सामना करना पड़ जाता है। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स ने कुछ चीजें बताई है जिनका सेवन आपको खाली पेट गलती से भी नहीं करना चाहिए। 

एसिडिटी की परेशानी हो गई है आम 

आज के समय की खराब लाइफस्टाल की वजह से आपको कई तरीके की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। इन्हीं में से एक एसिडिटी की परेशानी भी है। ये पेट से जुड़ी एक समस्या है, जिसमें आपके पेट के अंदर एसिडिक फूड आइटम्स के ज्यादा हो जाने की वजह से आपके पेट का पीएच बैलेंस (khali pet kabhi na khaye ye chize) खराब होने लग जाता है। जिसके बाद आपके सीने में जलन, खट्टी डकार और खाना ऊपर आने की परेशानी हो जाती है। इसके साथ ही में कुछ लोगों का एसिडिटी की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट का पूरा ध्यान देना चाहिए। 

 

साइट्रस फ्रूट्स का सेवन पड़ सकता है भारी

आपको नाश्ते में भूलकर भी संतरा, नींबू, टमाटर जैसे साइट्रस फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप खाली पेट खाने इन चीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपके पेट (acidity wale foods) में एसिड का लेवल बढ़ने लग जाता है और आपको एसिडिटी की परेशानी हो सकती है। ऐसे में अगर आप खाली पेट इन चीजों का सेवन करते हैं तो आपको सीने में जलन हो सकती है। वहीं अगर आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो इसकी वजह से आपके शरीर में साइट्रिक एसिड और मैलिक एसिड पैदा होने लग जाता है।
जो आपके शरीर में एसिडिटी की परेशानी को पैदा कर सकता है। इसके साथ ही में कुछ लोग खाली पेट टमाटर का जूस का सेवन करते हैं जोकि आपके स्वास्थ्य के लिए काफी (in chizo ko khane se badhti hai acidity ki samasya) खतरनाक हो सकता है। ऐसा करने से आपको एसिडिटी के साथ-साथ दस्त और पेट में जलन की परेशानी हो सकती है। आप दिन के समय टमाटर के जूस का सेवन कर सकते हैं। 

 

सुबह के समय इन चीजों का भी न करें सेवन 

इसके साथ ही में आपको सुबह-सुबह चाय या कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करना आपकी सबसे बड़ी गलती हो सकती है। क्योंकि ये चीजें दूध और चीनी के मिश्रण (acidity kaise hoti hai) से बनी होती है। जो लोग को सुबह के समय इन ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो उनके शरीर में परेशानी होने लग जाती है। ऐसा करने वाले लोगों को लगभग एसिड रिफ्लक्स की समस्या सताती रहती है। अगर आप बिना कुछ खाएं-पिएं इन चीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
वहीं आपको नाश्ते में छोले-भटूरे, पराठा-अचार जैसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। इन चीजों के अंदर मसाले और तेल ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में अगर आप सुबह के (health news) समय खाली पेट ही इन चीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपके पेट में एसिड का लेवल बढ़ने लग जाता है। जिसकी वजह से आपको सुबह-सुबह ही एसिडिटी की परेशानी हो सकती है।

 

कार्बोनेट सोडा बन सकता है परेशानी 

कार्बोनेट सोडा ड्रिंक्स को भी आपको सुबह के समय नहीं पीना चाहिए। कार्बोनेट सोडा में मौजूद गैस और एसिडिटी एजेंट्स आपके पेट में जलन पैदा कर सकती है। वहीं इसका सेवन करने से आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इन ड्रिंक्स का सेवन करने से आपकी आंतों भी डैमेज (pet me dard) हो सकती है। इसलिए आपको कभी भी नाश्ते में कोल्ड-ड्रिंक या ऐसे सोडा का सेवन नहीं करना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सके। वहीं आपको शुगर से बनी चीजों का भी सेवन करने से बचना चाहिए। जैसे आपको चॉकलेट या केक को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में इंसुलिन का लेवल बिगड़ने लग जाता है। 
जिसकी वजह से आपको पेट की जलन का सामना करना पड़ सकता है। वहीं इनमें थियोब्रोमाइन नामक तत्व पाएं जाते हैं जोकि आपके पाचन को खराब कर सकते हैं। इन पदार्थों (pet ki takleefe) का सेवन करने की वजह से आपको खाना ऊपर आने की भावना पैदा हो सकती है, जिसकी वजह से आपको पेट में अपच और गैस की परेशानी हो सकती है। इन दोनों सब्जियों में ऐसे हानिकारक कंपाउंड होते हैं, जो पेट के लिए नुकसानदायक बन जाते हैं अगर आप इन्हें खाली पेट खाते हैं।